Surya namaskar 12 Namaskarasana

Namaskarasana

Yoga

Desde Hasta Utthanasana exhala mientras bajas los brazos y adoptas la postura de Tadasana. Junta los dedos de los pies, rota los muslos interiormente y distribuye tu peso por todo el pie. Iyengar indicaba que el peso del cuerpo estaba bien repartido cuando las cuatro esquinas de cada pie estaban apoyadas (la base del dedo pulgar y del meñique, y el talón exterior e interior). Lleva las manos al pecho en posición de Namasté.

Om Bhaskaraya Namaha: Saludos a aquel que conduce a la iluminación.

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