Apertura del corazón Taller multinivel en el que realizaremos ásanas y estiramientos para aumentar la movilidad de los hombros, flexibilizar la espalda media y expandir el plexo solar.Todo esto repercute…
Las torsiones fortalecen y flexibilizan tu columna, corrigen y eliminan dolores posturales, y equilibran tu sistema nervioso y energético... ¿Necesitas más razones para unirte?Taller multinivel en el que aprenderás la…
Sábado 12 Febrero 10:00h en MarbellaAprende la anatomía y la biomecánica de la cadera recorriendo…
Namaskarasana Desde Hasta Utthanasana exhala mientras bajas los brazos y adoptas la postura de Tadasana. Junta los dedos de los pies, rota los muslos interiormente y distribuye tu peso por…
Hasta Utthanasana Hasta significa mano. Ut es una partícula que indica intensidad. El verbo Tan significa estirar, alargar, extender. Este paso o postura se realiza de la misma manera que…
Padahastasana Pada significa pie. Hasta significa mano. Este paso o postura se realiza de la misma manera que el tercer paso o postura de esta vinyasa. Desde Ashwa Sanchalanasana eleva…
Ashwa Sanchalanasana Ashwa significa caballo. Sanchalana significa movimiento. Es la llamada postura ecuestre.Este paso o postura se realiza de la misma manera que el cuarto paso o postura de esta…
Adho Mukha Svanasana Este paso o postura se repite de la misma manera que el quinto paso o postura. Desde Bhujangasana posa los dedos de los pies en el suelo,…
Bhujangasana Bhujanga significa serpiente, esta postura se realiza tumbado en el suelo boca abajo y al elevar el tronco, se asemeja a una serpiente a punto de atacar. Desde Ashtanga…
Ashtanga namaskarasana Ashta significa “ocho”. Anga significa “parte”. Namaskar es un saludo de respeto. Es la postura de ocho partes en contacto con la tierra (pies, manos, rodillas, pecho y…