Ashwa Sanchalanasana
Ashwa significa caballo. Sanchalana significa movimiento. Es la llamada postura ecuestre.
Este paso o postura se realiza de la misma manera que el cuarto paso o postura de esta Vinyasa. Desde Adho Mukha Svanasana eleva la pierna izquierda y al inhalar lleva la pierna hacia adelante y posa el pie izquierdo entre las manos
Simultáneamente pon la rodilla derecha en el suelo, empuja la cadera hacia abajo y adelante mientras subes el torso y empujas el pecho hacia adelante.
Om Adityaya namaha: Saludos al hijo de Aditi, la madre cósmica.