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Ashwa Sanchalanasana Ashwa significa caballo. Sanchalana significa movimiento. Es la llamada postura ecuestre.Este paso o postura se realiza de la misma manera que el cuarto paso o postura de esta…

Adho Mukha Svanasana Este paso o postura se repite de la misma manera que el quinto paso o postura. Desde Bhujangasana posa los dedos de los pies en el suelo,…

Bhujangasana  Bhujanga significa serpiente, esta postura se realiza tumbado en el suelo boca abajo y al elevar el tronco, se asemeja a una serpiente a punto de atacar. Desde Ashtanga…

Ashtanga namaskarasana Ashta significa “ocho”. Anga significa “parte”. Namaskar es un saludo de respeto. Es la postura de ocho partes en contacto con la tierra (pies, manos, rodillas, pecho y…

Adho Mukha Svanasana Adho significa hacia abajo. Mukha significa cara. Svana significa perro. Esta postura se asemeja a un perro estirándose con la cabeza y las patas delanteras hacia abajo,…

Ashwa Sanchalanasana Ashwa significa caballo. Sanchalana significa movimiento o paso. Ásana significa postura. Esta ásana es conocida como -la postura ecuestre-. Desde Padahastasna estira la espalda hacia adelante, inhala y…

Padahastasana Pada significa pie. Hasta significa mano. Exhala e inclínate hacia adelante desde la cintura. El hueso del sacro debe estar encima de la cadera y apuntando hacia el cielo,…

Segundo paso de Surya Namaskar     Hasta Uttanasana Hasta significa mano. Ut es una partícula que indica intensidad. El verbo Tan significa estirar, alargar, extender. Ásana significa postura. Inhala…

Surya Namaskar es una Vinyasa (un continuo ciclo de ásanas encadenadas). Es una pràctica completa que incluye ásana, pranayama, mantra y técnica meditativa como parte de una rutina diaria. Esta…